Ze mną jest podobnie. Na pierwszy cykl w życiu, po jakichś 5 latach treningu, wziałem metan, ok. 100 tabletek. Efekt był bardzo mizerny, jakiś kilogram więcej na masie i niewiele więcej siły. Później brałem retabolin z metanem i na masie skoczyłem też ok. 1 kg z niewielkim wzrostem siły. Na wiosnę tego roku zapodałem sobie cykl z dekanianu [...]
Ja wiem ile mam brac tylko nie wiem jak to odmierzyc -,- nie zrozumieliscie pytania albo pewnie ja zle to okresliłem xD Zmieniony przez - 4TECH w dniu 2014-04-07 18:18:45
sorry, że podbijam, ale nie chciałem nowego tematu zakładać. 1. jak czytałem, kreatyna lepsza w proszku. i teraz tak, jak to odmierzać? czy płaska łyżeczka do herbaty ma ok 5g? 2. oprócz siłowni biegam 3 razy w tyg. w związku z tym, czy przed treningiem aerobowym też brać kreatynę? 3. 5g rano i 5g jakąś godzine po treningu będzie ok? czy do razu [...]
moze to i rada - bez obrazy kolego ale za duzo to TY o mnie nie wiesz -- ja poprostu chce sie dowiedziec jak najwiecej o danym srodku ktory zamiar mam brac -jak mozesz jakos pomoc 133mhz to napisz ....
oki to sobie odpuszcze taka dawke a jak lepiej brac V12 przed i po treningu a w dni nietreningowe tylko 10 g jablka czy rozplanowac to rano jablko i puzniej v 12 w kazdy dzien? Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:44:00
Jak gadalem z niektorymi kolegami mowia ze kreatyny nie ma wiekszego sensu brac w dni bez treningu, co o tym myslicie jak sami mowicie ze 250g to nie za wiele?
no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze
[...] waze 67 kg... to zdecydowanie za malo... wiec musze wziac gainerka... staram sie jesc pelnowartosciowe posilki, ale wydaje mi sie to za malo... no nie wiem... napiszcie prosze co i jak jesc i jak do tego brac gainera jakiegos. Powiem tylko, ze mam za***iscie szybka przemiane materii... zero tluszczu... same miesnie (ale malo ich)... POMOCY!!!
tom a jak sie przestanie brać tabletki to problem zniknie? Ja sezonowo biorę allertec więc nie wiem czy mi to nie szkodzi. Zauważyłem, że właśnie w wakacje zawsze najbardziej przybierałem na masie...
[...] 3 tabletki dziennie 3 tydzien-po 4 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie to jest 98 tabletek moje pytanie jest takie, o jakiej porze dnia powinienem brać mete ? Np. Pierwszy tydzień 2 tab/ed jedna rano przed śniadanie czy zaraz po ? i po jakim czasie kolejną ? I czy po cyklu bedzie [...]
JAK ZACZNIESZ STOSOWAC DIETE TO NA POCZĄTEK PROPONUJE NIE BRAC NIC A EFEKTY ZOBACZYSZ NA PEWNO POZNIEJ MOZESZ DOLOZYC ALBO GAINERA A JESLI SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ TO BIALKO. DRUGI PUNKT O KTORY PYTALES TO SOBIE DARUJ NA POCZATKU PRZYGODY Z SILOWNIA --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom [...]
[...] Padła mi bateria więc nie mogłem zrobić sobie zdjęć z ,, pozycji siedzącej '' a to właśnie podczas siedzenia wychodzi mi na wierzch sporo fałdek (jak jestem lekko zgarbiony.. - lekko) Poza tym, co prawda nie widać tego na zdjęciach ale czy to możliwe, że mam lipomastie? (sutki są lekko rozlazłe.. a normalne tylko [...]
Białko chce brać ponieważ słyszałem że to pomaga na wzrost tzn w sensie by urosnąć w górę :) :))) skąd niektorzy biorą takie "rewelacje"????? ja pyerdole. jak bedziesz jadl kotlety albo jajka, to tez urosniesz "w górę"???? %-)
Nie czas na odzywki, to jak z antybiotykami zaczniesz brać na katar antybiotyk, od 300 mg a skończysz na tym ze 1200 mg nie pomorze już w niczym, zrób tak dobra micha raz nie koniecznie 5-6 posiłków itp ale dobre kaloryczne i nabijajace miesnie a nie brzuch, po treningu ładuje koktaj np tak jak ja 3 jajka ugotowane na twardo + 2 banany + pół litra [...]
Spoko experci, testozaur, rozumiem ze organizm ludzi przeszedl mega ewolucje w ciagi 10 lat i teraz trzeba brac dawki 2x taki jak kiedys ,niezly trol z Ciebie. Zadne zale, tylko mega przykre jest to co tu widze po latach. Wyj**ane mam na wasze zdrowie. Ja sie juz nie wypowiadam, musialbym niezle na glowe upasc zeby dyskutowac z szympansem.
KOBIK(KOBE) posłuchaj bo z tym agresorem to ci niedokończyłem .Więc jest tak przynajmiej umnie że jak ktoś mnie wqur*** ale tak porządnie to dostaje maxymalnego joba i robie rozpierduche wiesz odkąd zaczełem ćwiczyć i co ostatnio zrobiłem sobie cykl z metki to mój agresor się stopniowo podniusł( większość moich znajomych jest do tego [...]
w sumie z kasą stoję tak że zabezpieczam się najpierw na diete, więc jeżeli chodzi o jedzenie to zawsze na miesiąc muszę być do przodu, do tego jakieś białko na braki zawsze jest itp, z witamin multi vita-min olimpa, omega 3, chela meg, jeżeli chodzi o stacki to nie jestem aż tak ogarniety że już wszystko clouty, meso itp mam za sobą, jestem [...]
Zrobiłem tak i chociaż w miare dużo juz wiedziałem to i tak sporo się dowiedziałem. Dzięki chłopaki. Jednak nadal moje pytanie jest aktualne. Czy moge to tak brać jak zapisałem powyżej?
jak bedziesz mial diete na mase, to katabolizmem sie nie przejmuj, mozesz kupc bcaa zeby brac 10g po silce przed bieganiem, na pewno w tym okresie by sie przydalo. lub mozesz wypic porcje wpc przed bieganiem/ zestawik ok.
Zawsze myślałem, że żeby wjechać na kretę to najpierw trzeba osiągnąć swój max i jak jest już zastój to dopiero wjechać, żeby uzyskać lepsze efekty. Nie jest tak? A jeżeli chodzi o cytruline to tak jak z kretą czy betą powinienem brać codziennie, żeby podtrzymać stężenie w organizmie dla lepszych osiągów?
